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艾宾浩斯记忆遗忘曲线 - 百度文库
艾宾浩斯记忆遗忘曲线 - 百度文库
艾宾浩斯记忆遗忘曲线德国心理学家艾宾浩斯 (H.Ebbinghaus)研究发现， 遗忘在学习之后立即开始， 而且遗忘的进程并不是均 匀的。最初遗忘速度很快， 以后逐渐缓慢。他认为" 保持和遗忘是时间的函数 "，并根据他的实验结果 绘成描述遗忘进程的曲线， 即著名的艾宾浩斯记忆遗 忘曲线。
艾宾浩斯遗忘曲线• 尊重规律—— 遗忘是必然趋势，没有人可以回避。• 利用规律—— 洞察遗忘临界点，筑堤建坝，抗拒遗忘。• 超越遗忘—— 在遗忘的临界点，及时复习巩固，保持记忆。艾宾浩斯遗忘规律的曲线
艾宾浩斯遗忘曲线复习点的确定人的记忆周期分为短期记忆和长期记忆两种。 第一个记忆周期是5分钟。 第二个记忆周期是30分钟 第三个记忆周期是12个小时 这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。 下面是几个比较重要的周期。 第四个记忆周期是1 天 第五个记忆周期是2 天 第六个记忆周期是4 天 第七
艾宾浩斯遗忘曲线记忆方法一、遗忘规律时间间隔记忆量刚刚记忆完毕100%20分钟后58.2%1小时后44.2%8-9小时后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一个月后21.1%从中我们可以发现：遗忘速度最快的区段是20分钟、1小时、24小时，分别遗忘42%、56%、66%；2—6
